elkeniatadecalahorra

MENOS DE TRES SEMANAS

2011-06-05T20:24:00.012+02:00

Ya queda menos y vamos poco a poco cogiendo esa forma que seguro, me hará llegar a la meta de Niza.Las ultimas pruebas han sido el doble olimpico de Tortosa donde conseguí la posición 43 de 200 y 2º de mi grupo de edad,el sprint de Bermeo donde debutó Santi antes de hacer el HalfCalella(de cine en su primer L/D), en el puesto 243 y yo 87 de 340, el 1/2 Ironman de Bilbao puesto 143 de 500, con un tiempo de 5:09:10. En estas tres semanas lo importante es mentalizarse de que en Niza,la natación y bici con mucha calma ya que La promenade des Anglais no será un "paseo" el día 26.

ESTO TIENE QUE TERMINAR BIEN

2011-04-11T23:16:00.002+02:00

Despues de unos "pequeños" retoques y alguno que queda en la altura del acople, la bici esta preparada para el doble olimpico de Tortosa.Yo me encuentro motivado y sé que fisicamente, estoy por detras que moralmente.Pase lo que pase el domingo, voy a disfrutar y pensar que quedan dos meses para Niza,en los que sobre todo,tengo que nadar algo más y seguir con el ritmo de entrenamientos.
Si la temporada sigue como yo de ánimo,esto tiene que terminar bien.

UN WATIO MAS

2011-03-15T20:55:00.003+01:00

Tras la 1/2 Maratón de Tudela y del Camino en Najera,poco a poco voy cogiendo un buen ritmo de entrenamiento,eso sí,estoy muy verde.Para ir madurando tengo nueva cabra en el corral,el doble olimpico de Tortosa y el 1/2 IM de Bilbao serán las pruebas donde se estrene antes de ir a Niza,ella seguro que se porta bien,yo espero estar a su altura

CAMINO DE NIZA CON 2W

2011-02-03T14:17:00.004+01:00

Tras el final de temporada llegó el parón, que entre una cosa y otra se ha alargado más de la cuenta.
El objetivo de este año es el Ironman de Niza,donde en el 2005 dejé una cuenta pendiente(abandone cuando faltaba 1/2 maratón,fundido por el calor).
Voy a terminarlo,pero sabiendo que sobre todo en la bici se tienen que guardar fuerzas para la carrera a pie.
Antes de Niza,el duatlón L/D de Sueca y algun 1/2 Ironman, aún sin decidir, serán las pruebas para ir coger ritmo.
Quedan muchos días de frío,luego vendrán los días de calor,iré contando como va el camino de Niza, de momento con 2W

ULTIMA PARADA:TRIATLON SPRINT DEL RASILLO

2010-08-05T23:03:00.005+02:00

Tras Lanzarote,la media maratón Logroño,triatlón de Ondarroa,Quebrantahuesos,triatlón de Tudela,travesía Guetaria-Zarautz,triatlón de Pálmaces(con una "pequeña" caida sin consecuencias)
gracias por las fotos a http://lucanux.blogspot.com/
Despues de estar toda la semana sin nadar llegaba el triatlón sprint del Rasillo.El sitio es perfecto,la carretera recien asfaltada y el día salió de lujo.

Enhorabuena a Pedro y su equipo!

Por equipos quedamos terceros y yo 17 absoluto y 3º de veteranos,muy contento y pensando ya en el próximo olimpico sín drafting,este sabado en Pamplona

DE VUELTA AL EXILIO

2010-05-27T21:28:00.011+02:00

De vuelta a la normalidad(en este exilio para el triatlón que es La Rioja)después del sueño vivido durante cinco días en Lanzarote,empieza uno a pensar y sacar conclusiones.Y la mía está clara, estoy feliz y satisfecho.El calor sabía que me pasaría factura y así fue,con el tiempo que hemos tenido por aquí(entrenando con la ropa de invierno hasta el domingo anterior)la aclimatación en tres días era imposible.Con todo esto la estrategia estaba clara,tranquilidad,tranquilidad y más tranquilidad.
La salida por dentro junto a la corchera,con algunos manotazos y patadas voy haciendo camino,sin forzar nada termino en 1h04´45´´ y comienzo con la bici,lo mismo adelanto que otros me adelantan a mi y la verdad me hacen dudar del ritmo que llevo.Me bajo de la bici en 6h02´44´´ y empiezo los 42km con buen paso,pero esto no dura mucho y empiezo a bajar el ritmo,me hormiguean las manos y tengo muy malas sensaciones, pero me encuentro con Jaime y me dice que tome hielo en el próximo avituallamiento y me lo ponga en las muñecas y la nuca,le hago caso y funciona(muchas gracias Jaime),subo un poco y me presento en meta con un tiempo de 3h59´37´´ y un total de 11h18´05´´.Como he dicho contento y satisfecho.

2010-05-17T22:51:00.004+02:00

Después de un largo invierno y el letargo del blog(ya podéis perdonar mis hermanos bonobos)que no el mío,me dispongo al reto de la temporada.Atrás ha quedado el invierno más duro para entrenar que recuerdo,pero no es excusa para darlo todo en Lanzarote.Sé que la clasificación para Hawaii es difícil,pero es el objetivo y si no se consigue no pasa nada,la proxima será.

2009-10-14T19:34:00.004+02:00

Aprovechando el trancazo que tengo,voy a resumir las pruebas en las que he participado esta temporada:
-Enero: Cross Universidad Camilo José Cela
-Febrero:Duatlón Sprint Basauri
-Marzo: 1/2 Maratón del Camino
Duatlón L/D Sueca
-Abril: 10km.Calahorra
Triatlón L/D Elche
-Mayo: 12km.Alcanadre
Ironman de Lanzarote
-Junio: Triatlón Olimpico Ondarroa
10km.Quel
-Julio: Triatlón Sprint Tudela
Triatlon L/D Pálmaces
Travesia Guetaria-Zarautz
-Agosto: Tricross Peralta
Triatlón Olimpico Club Natación
Travesia Paseo Nuevo
3km.Carrera Fiestas Calahorra
Triatlón Camp.España Autonomias Aritzaleku
-Septbre:12km.Rincón-Alfaro
Triatlón L/D Santibañez de Vidriales
12km.Alfaro-Rincón
Ahora recuperarme bien y empezar a entrenar para la próxima temporada, en la que la meta es clasificarme para Hawaii en Lanzarote,reto dificil, pero hay que intentarlo.

TRIATLON PALMACES Y RECUERDOS BONOBOS

2009-07-29T22:03:00.005+02:00

La semana pasada me la tomé practicamente de descanso, debido al fin de semana tan intenso que vivimos los hermanos bonobos.Se tenía que repetir cada mes,la verdad que despues de pasar esos ratos con todos,llego a casa con las pilas cargadas y con una motivación a tope,además he conocido a la ganadora de HAWAII 2029.Procuraré clasificarme.
Bueno llego Pálmaces,y la verdad, que me encuentro mejor de ánimos que fisicamente.El día está como se esperaba,con calor.La natación sin neopreno(tengo que echarme un traje trampa),con lo que toca sufrir en el agua,la verdad que creo que llevo buen ritmo y salgo en 32´30´´.Cojo la bici y la llegada al cruce cuesta un poquito(sobre todo por la cuesta),procuro cojer un ritmito decente, pensando que esperan los 12km. de carrera a pie,en la bajada llegando a Pálmaces no se en que pensaba y en vez de girar a la derecha, sigo recto y si no es por los gritos de la gente aparezco en el pantano,giro y encuentro los boxes.Dejo la bici y a correr,cojo mi pasito y a terminar,procurando bajar de la hora,que se queda en 59´39´´y un tiempo total de 3h 16´28´´.El año que viene ya tengo un nuevo reto y procurare no pasar de 3h

TRAS LANZAROTE

2009-06-09T20:51:00.004+02:00

Despues de unos días de descanso y con el objetivo del año cumplido, el 31 de Mayo fue mi cumpleaños y llegó a casa esta TÉNÉRÉ.
El sabado 6,estuvimos cinco miembros del equipo,en el Triatlón de Ondarroa.
Creo que es el primer triatlón, en el que mi mejor parcial es la natación.Me encontré muy bien durante toda la prueba,al final corriendo un poco justito,pero es normal tras el descanso y Lanzarote.
Al final puesto 104 y 5º veterano,sabiendo que me queda una mejora en la forma.

23 de mayo 2009,UN GRAN DIA

2009-05-28T13:17:00.016+02:00

Después de unos días de descanso y todavía con la adrenalina a tope,llega la hora de sacar conclusiones de mi cuarto Lanzarote.
Después de estar en el 2008 prácticamente de descanso y con un invierno durísimo llegaba a Lanzarote sabiendo que la natación y la bici se tenían que hacer "disfrutando",llevando un ritmo cómodo,sobre todo subiendo y en el llano dejándonos ir.Así lo hice y claro faltaba la maratón,las idas al punto de giro se me hicieron durísimas,la vuelta con el viento de culo se hacía más llevadera,al final los tiempos fueron:
1h07´55´´nadando
6h07´23´´ciclismo
3h56´24´´carrera
total:11h22´47´´,puesto 300 absoluto y 30 de mi grupo de edad.
Satisfecho y sabiendo que se puede mejorar(posiblemente Lanzarote 2010),bastante he hecho tal y como estaba.
Quiero dar la enhorabuena,ánimos y las gracias, a todos los que habéis terminado,a los que no pudisteis salir y a los que habéis animado.
Sin duda,esta carrera y la gente que he tenido alrededor ha hecho que sea uno de los Ironman que más he disfrutado.

VOLVER A SOÑAR

2009-05-19T12:50:00.010+02:00

Recuerdo que en octubre de 2004 tuve un sueño,la verdad que fué maravilloso,el proximo sábado intentaré volver a soñar.Sé que será muy complicado,pero no pasa nada si no lo consigo,lo volveré a intentar.
Desde aquí, os animo a todos los que también queréis soñar,un saludo.

LA PENULTIMA BATALLA

2009-04-29T21:19:00.003+02:00

Despues de un invierno mejor para olvidar el Domingo en Elche he podido volver a sentir la lucha entre el cuerpo y la mente.La estrategia estaba clara,controlar en todo momento un ritmo que fuese comodo.La natación siempre mi peor parcial, es el mejor particular dentro de los de mi grupo de edad y el segundo en el general.Salgo por el lado derecho y nado sin problemas hasta la primera boya donde se acumula la gente pero sin agobios,de aquí al final sin problemas y nadando a gusto.Salgo en 33´12´´y me quedo sorprendido de ver tanta bici,buena señal la cosa va bien,con relativa tranquilidad me coloco el dorsal,casco y zapatillas y cojo la bici,la subida suave,al empezar el llano me acoplo y empiezo a adelantar poco a poco, cuando de repente me viene por detras un grupo de unos 20 y dejo que me pasen,esto me hace relajarme un poco mientras se alejan y nos vamos quedando gente guardando las distancias,el ritmo que llevo es por sensaciones ya que el pulsometro, no se por que, no funciona.Solo pienso en llegar a la carrera a pie con buenas piernas y contra el viento con mi ritmito y a favor apretando un poco,llego a boxes y dejo la bici y me cuesta bastante colocarme las medias,zapatillas,gorra y a correr.Empieza lo bueno,mi cabeza dice que sin prisa,pero sé que mi cuerpo puede ir poco mas rapido,la primera vuelta suave,en la segunda me animo un poco y subo el ritmo,pero en la tercera y cuarta lo vuelvo a bajar y por fin llego a meta,en 5h 15´20´´ contento y con la moral a tope.
He entrenado ayer y hoy doble sesión nadar-bici y tengo las piernas bien y me encuentro mejor que la semana pasada,la ultima batalla se acerca y creo que estoy preparado para ganarla

SEMANA DEL 16-22 FEBRERO

2009-02-21T11:06:00.002+01:00

Hasta el Miercoles con normalidad,pero el Jueves cuando llevaba 6km. de los 22 que tocaban me empecé a encontrar mal y lo tuve que dejar,desde entonces estoy con fiebre tomando Nolotil y a ver si mañana puedo salir con la bici.Lanzarote se acerca pero estas cosas son así,no queda otra que esperar a recuperarme y despues seguir entrenando.

Que frio!

2009-02-06T23:02:00.002+01:00

Bueno chavales llega el fin de semana y parece que el frio no nos deja,mañana en Calahorra temperaturas entre 2º y 6º que con el viento del noreste a mas de 20km/h pasan de 0º a -3º,la bici espera sabiendo que le toca mojarse y que en Mayo tendrá
tiempo de tomar el sol "paseando" por Timanfaya.Me imagino que casi todos estaréis en las mismas,así que ánimo.Saludos a los que están por Lanzarote,ya nos contarán como brilla el sol.
Me llama la cama y no me gusta hacerla esperar,buenas noches y ha descansar,chao.

Al mal tiempo... buen video

2009-02-05T12:22:00.002+01:00

Pues eso que con la que esta cayendo mejor animarse con un buen video, no?

Ale... a disfrutar!

El keniata corre por internet

2009-02-05T11:00:00.002+01:00

Buenas

Este es un mensaje de algunos amiguetes del Keniata de Calahorra que le hemos dado un empujoncito para que nos desvele sus entrenamientos secretos a través de su nuevo blog.

A ver si pica...

Un saludo Bonobo a todos!